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  • 一步一景冬季北京最受歡迎的徒步路線 日期:2013-12-29 10:16:23 點擊:266 好評:0

    相對于其它健身運動來說,冬日里徒步應該是最容易實現的,既能鍛煉身體,還能讓自己暖起來。小編為大家盤點了北京人氣最旺的冬季徒步路線...

  • 到了冬季室內待著常做“三提”精力旺 日期:2013-12-28 09:59:52 點擊:359 好評:0

    到了冬季,人們愛在室內待著,特別容易犯困,常做3個動作能幫大家提升精氣神,讓人神采奕奕。提肩、提肛、提腳跟。保持幾秒鐘后再慢慢放下,動作要舒展。...

  • 冬季鍛煉提高身體御寒、抵抗能力 日期:2013-12-04 10:19:34 點擊:339 好評:0

    俗語講“冬天動一動,少鬧一場??;冬天懶一懶,多喝藥一碗?!倍惧憻捰刑岣呱眢w御寒能力、提高機體抵抗力、預防骨質疏松和加快血液循環等諸多益處。...

  • 御寒鍛煉,幫助人體適應低溫的能力 日期:2009-11-23 13:55:30 點擊:259 好評:0

    人體內有一套完整的體溫調節系統,可以確保體溫恒定在舒適溫度37℃左右。在寒冷環境中,人體皮膚受到冷的刺激后......

  • 冬季鍛煉八注意 日期:2009-04-28 15:25:37 點擊:173 好評:0

    來源:沈陽日報 早晨鍛煉最好待日出以后再進行,因日出后氣溫上升,空氣中的污染物也有所減少,還有日光浴的作用。 防寒保暖 嚴寒季節進行鍛煉一定要注意衣物的厚薄,穿太少不...

  • 老人冬季鍛煉要避開危險 日期:2009-04-28 15:23:28 點擊:51 好評:0

    最近雖然天氣寒冷,可是出門鍛煉身體的老人卻有增無減,而老人在鍛煉過程中出現 骨折、心腦血管疾病突發等意外情況的報道也不時見于報端。鍛煉本來是件值得提倡的好事,可是如...

  • 冬季鍛煉偷點懶不是壞事 日期:2009-04-28 15:21:45 點擊:76 好評:0

    何女士本來有早上打羽毛球的習慣,上個周末天氣突然轉冷,她也就縮進了被窩,開始偷懶。早上風大又冷,萬一感冒了就劃不來。所以何女士選擇早上8點懶洋洋地起床吃飯,然后等陽...

  • 淺談學生如何進行夏冬季鍛煉 日期:2009-04-28 15:20:11 點擊:39 好評:0

    俗話說:“冬煉三九,夏煉三伏”。古人的經驗告訴我們:一年中鍛煉的最佳時機是夏天和冬天,那么,在這個時期里進行鍛煉,我們小朋友要注意些什么呢?...

  • 冬季鍛煉有講究 日期:2009-04-28 15:18:50 點擊:112 好評:0

    冬季易致增重發胖。但冬季又是耐寒健身的大好時機。冬煉講究引起什么呢? (一)空氣潔凈、陽光燦爛的日子還是在戶外活動為好。打球、登高、跳繩、跑步等均為適宜項目。長跑時...

  • 冬季鍛煉 日期:2009-04-28 15:17:37 點擊:32 好評:0

    堅持冬季體育鍛煉,對于增強兒童身體素質,磨煉其堅強意志,有著十分重要的意義。但是,冬煉的衛生防護也相當重要,稍有不慎就會引起疾病或運動損傷?,F在就幾種幼兒冬季鍛煉...

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