熬夜看歐洲杯 只能托著腦袋睡覺

中國養生網http:www.shiekolong784.icu  2016-07-06 16:41  未知 養生編輯 我要投稿
2016年歐洲足球錦標賽(歐洲杯)正在火熱進行中,由于時差的原因,電視播放多在半夜,不少球迷為了觀賽,往往都是熬夜,晚上夜宵加小酒強打精神,
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熬夜看歐洲杯 只能托著腦袋睡覺
熬夜看歐洲杯 只能托著腦袋睡覺

     近些日子,2016年歐洲足球錦標賽(歐洲杯)正在火熱進行中,這場盛宴讓熱愛歐洲戰隊的球迷們大飽眼福。不過,由于時差的原因,電視播放多在半夜,不少球迷為了觀賽,往往都是熬夜,晚上夜宵加小酒強打精神,白天頂著瞌睡繼續忙碌工作。在多種不利健康的因素影響下,球迷們往往很“受傷”。

看完歐洲杯只能托著腦袋睡覺

    前幾日下午5點左右,市紅會醫院,患者小陳向醫生描述,前一天晚上,他看比賽看到;麥晨4點,就發現不能平躺睡覺了。老婆只好托著他的頭,讓他睡了一會兒,原以為白天會好一點,哪知更加厲害了,甚至不能喝水也沒法吃飯了。

    萬般無奈之下,他求診于醫生。接診的針灸科金亞蓓主任醫師獲悉病情后,馬上在他的手上打了兩針,小陳頓時覺得可以轉動一下頭了。金主任又在他肚子上扎了幾針,小陳一下子感覺輕松多了,背也挺直了,頭也揚起了。

    很多人喜歡休息時躺在床上看電視,由于長時間保持一個姿勢,人的軀體活動就比較少,而此時,頭部長時間保持一種姿勢,頸部肌肉便容易疲勞僵硬,這種情況下,當頭部轉動時,肌肉應答能力就會減弱,誘發頸椎病的發生,嚴重的甚至還會出現關節脫位,所以就會導致不同程度的頸部、胸背痛,嚴重者影響到日常生活。針刺遠道取穴結合腹針可疏通經絡,活血止痛,對于頸椎病急性發作效果尤佳。    。

    亞蓓提醒,不良姿勢是誘發頸椎病發生的重要因素,每看30分鐘左右電視電腦就要活動頸部,變換姿勢。

每天熬夜看球心臟超負荷

    據報道,前幾日,在深圳工作的一位法國人突然感到胸悶,全身流汗、頭暈,他立即前往醫院進行診治,心電圖顯示心梗。50分鐘后,這位患者被及時開通了血管,脫離生命危險,并轉入心內科繼續觀察,情況良好。這位法國人說,自己很喜歡足球,本次歐洲杯在法國舉行,作為法國人他很想看每一場比賽,但因為心梗,他只敢觀看晚上9時的比賽,不敢熬夜觀看凌晨3時的比賽。

    對此,杭州市第一人民醫院心內科童國新主任醫師提醒,熬夜、高熱量飲食、啤酒、情緒波動等都是增加心梗風險的因素,對于沒有心梗病史的球迷,這些因素也會增加心臟負擔,讓心臟超負荷工作。因此,他建議,球迷在觀賽的同時,應該量力而行,如果碰到胸悶、胸痛,且無法緩解時,應及時去醫院就醫。

啤酒燒烤當夜宵腸胃疾病找上門

  記者了解到,小龍蝦、啤酒、燒烤等成了許多球迷熬夜看球的“最佳搭檔”。不過,有不少的球迷反映,連著幾天的燒烤讓喉嚨已隱隱作痛;也有球迷表示,腸胃出現不適,白天還經常拉肚子。

  省新華醫院消化內科主任王章流認為,吃夜宵往往會增加腸胃的負擔,極易造成失調,不過,若熬夜餓著肚子觀賽,也有些不妥。

  為此,他建議,應在確保食品干凈安全的前提下,適當食用一些容易消化的食物,例如牛奶、面包等,避免進食高熱量高鈉食物,如泡面、鹵味、燒烤、薯片等。

 對熬夜造成的胃腸功能紊亂者,王章流表示,胃腸不適者,應避免再進食高脂高熱量食物,多喝水,讓胃腸得到休息??蛇x擇蔬菜粥、玉米粥、銀耳羹、果汁等易消化食物,緩解不適癥狀。另外,還可適當吃一些幫助消化的藥物,例如消化酶、促動力藥等。要是出現嚴重的不適,建議立即去醫院就診。

長期熬夜觀賽皮膚松弛老得快

  馮小姐是一位球迷,歐洲杯開賽后,一場不落地觀看。馮小姐反映,這兩天因為熬夜,患上了感冒。但讓她最傷心的是,臉上的皮膚狀況也變差。

  市中醫院皮膚科主任陶承軍指出,從生理和代謝的角度來說,熬夜對皮膚的傷害是“實打實”的。他解釋,長期晚睡會導致局部皮膚的血液循環下降,供氧量降低,導致皮膚中的水分和養分流失,從而引發皮膚松弛、老化、起皺紋、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

  陶主任提醒,熬夜對皮膚傷害極大,建議保持良好的生活習慣,保證充實的睡眠。“如果一定要熬夜,建議用溫水洗洗臉,并且揉揉臉,按摩皮膚。”陶主任說。記者金淑麗通訊員嚴敏吳歐胡惠娟施萌張穎穎

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