步入老齡社會中 退休生活怎樣更多彩

中國養生網http:www.shiekolong784.icu  2015-11-30 08:56  未知 養生編輯 我要投稿
許多剛退休的老年朋友都來信反映說“真是不習慣.整天無所事事.不知道該干點什么好。做飯、睡覺、看電視,每天都是如此.無聊極了”......退休后一樣可以活得多姿多彩。
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步入老齡社會中 退休生活怎樣更多彩
步入老齡社會中 退休生活怎樣更多彩

   許多剛退休的老年朋友都來信反映說“真是不習慣.整天無所事事.不知道該干點什么好。做飯、睡覺、看電視,每天都是如此.無聊極了”。心理專家提醒.老年朋友若掌握好以下幾個小竅門.退休后一樣可以活得多姿多彩。

    立足家庭  退休后可以立足家庭,為子女減輕負擔。中國人自古重視家庭.工作時由于時間、精力所限.越是事業心重的人.對家人的照顧和關注越少。退休后,則可以更好地關愛家人。因此,回歸家庭也成了大多數中國老人退休后的首選。

    以學為樂  老人退休但并未脫離社會.為了跟上時代的步伐.繼續學習成了求知型老人的最佳選擇??磿x報、學習外語、關心國家大事。一方面能促進大腦使用.延緩智力衰退;另一方面。要避免孤陋寡聞.就要通過學習來更新知識,跟上時代。最重要的是.學習能幫助老人加強人際交往,滿足愛好.挖掘潛力。也可以增強幸福感和生存價值。

    相伴旅游  退休后.時間寬松了.正是實現旅游夢想的好時候。一家人坐下來,每人寫出自己想去的地方.之后把大家的愿望放在一起.看看有哪些地方是都想去的.擬定先后順序和時間.一步步實現旅游夢想。暢游世界名勝、品嘗各式佳肴.不僅放松了心情。也會讓人生閱歷進一步豐富起來。

  培養情趣  前不久.一項針對全國老人文化生活的調查顯示.目前我國老人普遍存在缺乏情趣的現象.這對退休后的生活十分不利.容易讓老人萎靡,更快衰老。其實.退休不等于一切趨于停止.而是開發興趣的新起點。即便退休前沒什么愛好.退休后也應該有意識地培養一些。寫字作畫既陶冶情操,也鍛煉身體:種花養鳥.鳥語花香別有一番情趣:跳舞、氣功、打球、下棋、學琴等都能增進身心健康。近日,英國《每日電訊報》刊登專家文章稱.在各種娛樂休閑活動中.和音樂有關的活動對退休老人更有益。參加音樂類活動較多的人比其他人有更積極的人際關系、更樂觀的人生觀,也能獲得更多的快樂。  (劉超)

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