“312”經絡鍛煉詳解 鍛煉益身心

中國養生網http:www.shiekolong784.icu  2014-12-17 10:06  未知 養生編輯 我要投稿
隨著社會的發展,人們越來越認識到健康的重要性。有沒有簡單有效的養生之法更是成了大家關心的重點。是指對合谷穴、內關穴、足三里穴三個穴位的按摩,
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“312”經絡鍛煉詳解 鍛煉益身心
“312”經絡鍛煉詳解 鍛煉益身心

     隨著社會的發展,人們越來越認識到健康的重要性。有沒有簡單有效的養生之法更是成了大家關心的重點。今年91歲的陳爺爺年輕時檢查患有高血壓、冠心病,每天服藥不止,但是病情始終沒有得到有效控制。后來,陳爺爺學習了“312”經絡鍛煉法,不到一年,冠心病得到了控制,心絞痛不再發了。為此,陳爺爺特意給報社來稿,希望能夠將他的養生方法推薦給更多讀者。

究竟“312”經絡鍛煉法的原理是什么,不妨聽聽浙江省中山醫院(浙江中醫藥大學附屬第三醫院)針灸科韓德雄副主任醫師是如何介紹的。

 

31 2’’經絡鍛煉法緩解老人冠心病

    陳爺爺在1977年檢查出患有高血壓,1981年檢查出患上了冠心病,從此,吃藥成了老人每天的日常工作??墒羌幢闾焯斐运?,陳爺爺的病情始終得不到有效地控制,常常會在天氣寒冷等情況下犯心絞痛。

    后來,一次偶然的機會,陳爺爺開始學鍛煉“312”經絡鍛煉法,從此,病情出現了轉機。陳爺爺告訴記者,在堅持規則用藥的同時,自己鍛煉了不到一年,心絞痛不再出現,冠心病得到了控制,連體質也好了起來。

  陳爺爺表示,“312”經絡鍛煉法中,“3”是指對合谷穴、內關穴、足三里穴三個穴位的按摩,“1”是只意守丹田、腹式呼吸,“2”是指以兩下肢下蹲為主,進行適當的體育運動。

  韓德雄醫師表示,“312”鍛煉法根源于中醫經絡理論。從中醫上說,經絡是運行氣血、聯系臟腑、體表及全身各部的通道,跟全身的臟腑、肌肉、關節、皮膚都息息相關,是人體功能的調控系統?!饵S帝內經》指出,經絡有行氣血、營陰陽、決生死、處百病的作用,如果經絡阻滯,五臟六腑四肢百骸失去氣血的濡養,或經絡氣血逆亂等,都會導致疾病的發生。

 

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