防治抑郁癥重視心理健康 食療來調理

中國養生網http:www.shiekolong784.icu  2014-11-05 10:10  未知 養生編輯 我要投稿
我國抑郁癥患者人數已達3000萬.其中55歲以上人群患病率高達15%.患者中確診并接受治療的不足4%。抑郁像高興、悲傷等一樣,是一種正常的情緒。但長時間(超過2周)持續抑郁,
相關關鍵詞導讀  防治抑郁癥 重視心理健康

 

防治抑郁癥重視心理健康 食療來調理
防治抑郁癥重視心理健康 食療來調理

     近日.抑郁老人自殺事件頻發。據統計.我國抑郁癥患者人數已達3000萬.其中55歲以上人群患病率高達15%.患者中確診并接受治療的不足4%。專家提醒.老人在重視身體健康的同時.也應重視心理健康,及早防治抑郁癥。

    記者日前采訪北京中醫藥大學谷雨龍博士時了解到,抑郁像高興、悲傷等一樣,是一種正常的情緒。但長時間(超過2)持續抑郁,并且還伴有失眠、食欲不振、記憶力減退等一系列軀體癥狀時.就會發展成抑郁癥。抑郁癥不僅是心理問題.還會引發冠心病、心肌梗死、中風等多種疾病,嚴重損害患者身心健康。中醫認為,抑郁癥主要是由于情志不舒.氣機郁滯致使臟腑氣血、陰陽不和引起。以精神抑郁、情緒不寧、胸脅脹滿等為主要臨床表現.屬中醫“郁證”、“臟躁”、“百合病”等范疇。

    老人本身年老體弱.調節情緒的能力下降.加之空巢的影響.人際交往較少,長期孤獨更易導致抑郁。另外,很多老人患有一種或多種慢性病變,如帕金森、老慢支、關節炎、糖尿病等.這些疾病遷延目久也會使人心情抑郁。谷博士建議,預防抑郁癥.首先要有一顆平常心.遇事不急不躁、不驚不悲,從容對待。其次,日常應多和家人交流.多參加一些社交活動,多培養~些興趣愛好,如跳舞、下棋、養花草、練書法、打太極拳等。對于日常自我感覺抑郁的老人.可對應上表自測是否已發展成抑郁癥。一旦患抑郁癥導致心情不佳、需在醫生指導下進行藥物、心理等方面的治療.同時可配合安全可靠、副作用小的中醫食療來調理。

    肝郁氣滯型  長期抑郁的同時還伴有脘腹痞滿、不思飲食、胸脅脹痛等癥

狀.治宜疏肝理氣解郁。

    柚皮醪糟:柚子皮(去白曬干)、青木香、川芎各等份.研成細末.混勻裝密封瓶備用,每次取200毫升醪糟.煮開后加藥末6克、紅糖10克,溫熱食用,每日2次.有疏肝理氣、行氣散郁、溫中止痛的功效。

玫瑰茶:玫瑰花(干品)6克.沸水沖泡代茶頻飲。玫瑰味甘、微苦,性溫,具有行氣解郁、疏肝和胃的功效.長期飲用對肝郁氣滯型抑郁癥有良效。

 

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