初學氣功要注意哪些事項?

中國養生網http:www.shiekolong784.icu  2009-09-06 10:05   我要投稿
首先,初學者要對氣功有一個正確的認識。氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛煉方法,也就是說學習氣功時要循序漸進,不能急于求成;那種指望通過突擊,一蹴而就的方式是不可
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  首先,初學者要對氣功有一個正確的認識。氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛煉方法,也就是說學習氣功時要循序漸進,不能急于求成;那種指望通過突擊,一蹴而就的方式是不可能學好氣功的。也不能錯誤地認為氣功可以包治百病,并因此完全放棄其它治療手段。氣功療法既有它的適應癥,也有它的局限性。有的病可以氣功療法為主,有的病只能以氣功療法為輔。練功過程中要發揮自己的主觀能動性,對練功時尤其是學功初期出現的種種困難要有充分的思想準備,并積極地去解決這些問題。

  其次應找合格的氣功醫師指導入門。這樣由于方法得當,可以少走彎路。沒有氣功醫師指導,往往因不得要領而出現雖練功時間長,但收效不大的結果。另外,有氣功醫師指導,能防止偏差或發生練功“走火”現象,無師練功易出偏,這就不但不得其效,反損其身。如果無機會在老師指導下練功,可與有關療養院、門診所等氣功醫療單位取得書面聯系,以函授方式代替親自指點。但一定要認真領會練功要領,格外小心,有問題及時請教,及時解決。

  另外,初學者要根據自己的疾病種類、病情輕重選擇適合自己的功法,辨證施功,方可見效快。一般說來,各功法都有相應的適應癥。某些功法對某些病的療效更好些,選擇對了,可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可選臥功、坐功,病輕者可選站立、行走的功法,老年人可選養氣功,不同內臟的病變,也可選用相應的加強內臟功能鍛煉的功法。

  一般說來,選好功法后,就應潛心練習,不宜同時練多種功法。如果朝三暮四,幾種功法互相影響,會影響練功效果,容易出偏。

  在初學階段,要按照練功要領和注意事項循序漸進地把基本功練好。切不可東看看,西問問,把時間花費在“尋奇求新”上。因為在基礎不穩,或是根本還沒入門的情況下看多了,問多了(例如看了許多練功方法,問了許多練功效應和變化)非但無益,反而可能造成自己在練功認識上的混亂,影響練功。

  其它的注意事項,如時間的安排要根據自己的身體、工作情況靈活安排;練功環境要安靜,空氣要清新。練功期間性生活要有節制,尤其是重病人更要注意。婦女經期練功時間不宜過長,暫停運動量大的功法,不要意守下竅,也不要向下體引導過多的意念活動。

  最后,要科學地安排生活,疾病的痊愈、療效的鞏固和健康的保持,有賴于許多因素,除堅持練功外,還要注意精神方面的修養,科學合理地安排生活和其它治療方法的配合使用等。
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