紫菜芝麻飯,緩解便秘癥狀

中國養生網http:www.shiekolong784.icu  2009-06-09 11:33  生活家 我要投稿
日本女性中受困擾的人數越來越多,對此她們并沒有選擇種類繁多的藥,而是求助一份清淡美味的紫菜芝麻飯。 紫菜芝麻飯,顧名思義,就是以生活中常見的紫菜、芝麻為原料做成的主
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日本女性中受困擾的人數越來越多,對此她們并沒有選擇種類繁多的藥,而是求助一份清淡美味的紫菜芝麻飯。

  紫菜芝麻飯,顧名思義,就是以生活中常見的紫菜、芝麻為原料做成的主食。紫菜除含有多種維生素和礦物質外,還富含異常柔軟的粗纖維,每100克干品就含粗纖維4.8克,可促進胃腸蠕動。而黑芝麻則含有氨基酸、礦物質和大量食物纖維,還能消除膽固醇,常食用芝麻,能把腸內的廢物一掃而空,保持肌膚潤滑和頭發潤澤。

  日本女性的紫菜芝麻飯做法是,將100克紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻一起碾碎。把這3種原料拌在一起冷藏儲存,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。

  小知識

  便秘對日本女性來說是非常普遍的現象,在大街上,處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。日本慶應大學醫學部講師福澤素子認為,忍耐便意和偏食是造成女性便秘的主要原因。除了紫菜芝麻飯,醋拌圓白菜、醋腌蓮藕和油灼海帶豆都被證明是很好的對付的法寶。不僅如此,日本女性也非常重視日常飲料的通便作用。早上起床一般會在酸奶里加上在攪拌機中攪碎的水果,如香蕉和蘋果。蘆薈茶也是近兩年流行的緩解飲料,將一小塊蘆薈切成薄片,加水煮成汁飲用即可。

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